Bakasana es un asana que parece más complicada de lo que es en realidad, equilibrio, práctica y CONFIANZA en uno mismo son esenciales.
Sus beneficios, entre otros fortalece brazos y muñecas, elonga la parte alta de la espalda, fortalece y abdominales, tonifica órganos internos del abdomen y favorece la confianza en uno mismo entre otros.
Esta asana esta contraindicada en casos de síndrome de túnel carpiano y las embarazadas no deben practicarla debido a la contracción y fuerza abdominal necesaria para realizarla.
Puntos clave: La columna vertebral el psoas mayor y menor, los músculos abdominales y el suelo pélvico mantienen la flexión torácica. Los músculos profundos de la nuca se extienden mientras se mantiene la flexión torácica.los isquiotibiales mantienen las piernas flexionarlas, el psoas y aductores se ocupan de la flexión de las caderas. En los brazos,el deltoides, el coracobraquial y los pectorales abducen y rotan los omóplatos descendentemente, el serrato mayor abduce los omóplatos y el tríceps trabaja en contra de la fuerza de la gravedad para extender los codos.
